jueves, 25 de diciembre de 2008

dietas!!!!

aqui les dejo dietas princes x si se quieren apoyar en ellas para la carrera:
dieta de la manzana:
Primer día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañanaUn par de manzanas
AlmuerzoUn vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
MeriendaManzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
CenaManzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañanaUn par de manzanas
AlmuerzoUna ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
MeriendaManzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
CenaManzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañanaUn par de manzanas
AlmuerzoUna ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
MeriendaManzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
CenaUn plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto día de la dieta de la manzana
DesayunoInfusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañanaUn par de vasos de zumo de manzana
AlmuerzoArroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva
MeriendaManzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
CenaUn plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
2 dieta
dieta del te rojo:
PLAN DE ATAQUE Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli. Comida: Ensalada de pasta frí*a; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo. Merienda: Taza de té rojo. Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta frí*a con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo. CONSEJOS Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo hervidas. La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo la supervisión de un especialista. VIRTUDES Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el metabolismo del hí*gado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol. Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

3 dieta:las 500
solo consumir 500 calorias al dia y no consumir pan para sustituir el azucar esplenda si se sienten mal coman pastillitas tiktak 25 pastillitas solo tienen 1 caloria

nota:: no les recomiendo hacer ayuno ps en algunos cuerpos tiene rebote pueden comer solo apio una varita 6 veces al dia solo tiene 14 calorias..y es muy bueno ayuda a adelgazar o lechuga...
suerte...
las espero en la carrera suerte

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